Prosím pomôžte mi upraviť tento plán a navrhnúť jedálniček
PríspevokNapísané:22 Sep 2012, 10:50
4
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia
https://www.bodybuilding-forum.sk/
Kukni sa do rozpisov a trenuj uplne prvy pre zaciatocnikov. Najdi si to.poiu445 napísal:Zabudol som dodať že cvičím len doma pod dozorom otca ktorý zamlada vraj tiež cvičil :D a podľa videí na internete.Doma mám dva jednoručné činky,jednu veľkú činku,závažia a lavičku Olpran BH-SO-002W ( http://www.bicykle-rotopedy.sk/upload/v ... 6_8834.jpg )
Tvoj jedalnicek je vsetko. blog.php?action=view&article_id=32poiu445 napísal:Myslíš toto alebo ktoré ? objemove-treningove-plany-rozpisy-t1367.html a jedálniček nejaký ? :)
tym, ze tvoj jedalnicek je vsetko, myslel, ze mas jest vsetko co uvidis. si este vo vyvoji takze vyuzijes skoro vsetko. Najprv naber hmotu aby si mal zaklad a postupom casu budes jedalnicek upravovat.poiu445 napísal:Pozrite sa ako som cvičil predtým a teraz mám cvičiť toto ? Zdá sa mi to ako krok s5
A ako to že môj jedálniček je všetko ? Niekde som čítal že 70% úspechu je strava a 30% cvičenie.
Strava je naozaj dolezita. Takze zaklad je, ze clovek by mal optimalne jest 5x za den. Clovek, ktory necvici, bezny clovek. Papas 5x za den?poiu445 napísal:Pozrite sa ako som cvičil predtým a teraz mám cvičiť toto ? Zdá sa mi to ako krok s5
A ako to že môj jedálniček je všetko ? Niekde som čítal že 70% úspechu je strava a 30% cvičenie.
presne to myslelpoiu445 napísal:Myslíš toto alebo ktoré ? objemove-treningove-plany-rozpisy-t1367.html