ako pokračovať..
PríspevokNapísané:24 Mar 2013, 15:42
Zdravim borci, akurat som skončil trening spodok/vrch a rozmyšlam čo ďalej..dostal sa mi do rúk tento trening bol by som rád keby vyjadríte názor .
Co to ma byt za trening?
Prvy den su tam prsia, triceps,
leg press a drepy, lytka
a ramena
Vsetko tlaky.
Neviem akym smerom sa tento trening ma uberat. Ak je to na hmotu, nemusi to byt zly trening.
Ides bench ako prvy 5 serii, potom das triceps 5 serii, potom ramena military 5serii a nakoniec ides nohy.
Skor taky jeden z tych lahsich treningov.