Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

D.T>'s log ~> 1+1 training

Založte si svoj blog a zapisujte si čokoľvek o sebe ... môžete ho využiť na zapisovanie tréningov, ale aj vkladanie svojich fotiek, videí, informácií o súťažiach, čohokoľvek čo chcete, aby o vás ostatní vedeli.
Používateľov profilový obrázok

D.T>'s log ~> 1+1 training

By D.T>
-  04 Júl 2010, 16:05 #5139
Dnešný tréning:

Hrudník:
Bench
warm up (15x15kg, 15x35kg, 10x55kg)
3x6 / 75kg
1x3 / 85kg
1x1+1 / 95kg
Incline DB tlaky
warm up (10x15kg)
3x8 / 25kg
1x4 / 30kg
Decline DB tlaky
3x6 / 25kg
1x6 / 30kg
1x6 / 35kg
Pullover
3x11 / 27.5kg

Biceps:
Bicepsové zdvihy
warm up (10x20kg?)
3x6 / 45kg
1x4 / 50kg
1x3 / 55kg
1x2 / 60kg


Brucho:
Sedy-ľahy
warm up (20 reps)
1x10 - BW+10kg
1x10 - BW+15kg
1x10 - BW+20kg
Skracovačky
4x12 reps


Working time: cca 75-80 minút




Spánok: cca 8 hodín
Last edited by D.T> on 04 Júl 2010, 16:08, edited 1 time in total.

Reklama

Reklama

Používateľov profilový obrázok

Re: D.T>'s log ~> 1+1 training

By papagiorgo
-  04 Júl 2010, 16:07 #5141
ZAPISUJ SI KAZDý DEN SVOJE TRENINGY , ABY SI MAL PREHLAD O SVOJICH POKROKOCH A JEDNOTLIVýCH TRENINGOCH ... to je ucelom treningových dennickov
 Návrat na "Osobné prezentácie - súkromné blogy"
long long title how many chars? lets see 123 ok more? yes 60

We have created lots of YouTube videos just so you can achieve [...]

READ MORE
Another post test yes yes yes or no, maybe ni? :-/

The best flat phpBB theme around. Period. Fine craftmanship and [...]

READ MORE
Do you need a super MOD? Well here it is. chew on this

All you need is right here. Content tag, SEO, listing, Pizza and spaghetti [...]

READ MORE
Lasagna on me this time ok? I got plenty of cash

this should be fantastic. but what about links,images, bbcodes etc etc? [...]

READ MORE