Strana 1 z 1
iNv1s
PríspevokNapísané:02 Sep 2010, 15:35
od užívateľa iNv1s
Spravim si aj ja svoj log
Hmotnosť 80 kg
Výška 183 cm
Cvičím menej ako rok
Zranienia zlomena ruka (mesiac do zadu)
Re: iNv1s
PríspevokNapísané:02 Sep 2010, 15:37
od užívateľa kaisik
Som zvedavý :)
Re: iNv1s
PríspevokNapísané:02 Sep 2010, 15:58
od užívateľa iNv1s
STREDA 1.9
HRUDNIK
BP na rovnej s VC
8x42kg
8x42kg
7x62kg
7x62kg
7x62kg
5x62kg
10x54kg
BP na šikmej s VC
10x36kg
6x44kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
BP dole hlavou s JC
8x10kg
15x16kg
15x16kg
20x16kg
15x16kg
Včera iba 3 cviky, lebo bolo už dosť neskoro a chcel som si zacvičit aj biceps.
BICEPS
Biceps s VC
15x9kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg
Biceps na scottovej lavici
Biceps JC s oporou (pumpa)
9kg do zlyhania
9kg do zlyhania
Biceps rozbity po prvom cviku, preciteny, trening bez bandazi trocha ma pichalo v zapesti.
Re: iNv1s
PríspevokNapísané:12 Sep 2010, 10:56
od užívateľa xLeitonx
nevrav mi ze si odvtedy necvicil ! davaj sem dalsie treningove dni !
Re: iNv1s
PríspevokNapísané:12 Sep 2010, 10:59
od užívateľa iNv1s
cvicil som odvtedy, pondelok idem zasa podla planu, teraz som makal tyzden co sa mi chcelo taky volnejsi trening
a pondelok objednavam suplementaciu tak o tyzden zacinam naplno s lepsou stravou :)
Re: iNv1s
PríspevokNapísané:12 Sep 2010, 11:00
od užívateľa xLeitonx
iNv1s napísal:cvicil som odvtedy, ale pondelok idem zasa podla planu teraz som makal tyzden co sa mi chcelo taky volnejsi trening a teraz idem zasa podla planu
a pondelok objednavam suplementaciu tak o tyzden zacinam naplno s lepsiou stravou :)
a co to teda nakoniec bude napis tu kombinaciu do temy suplmentacia :)
Re: iNv1s
PríspevokNapísané:12 Sep 2010, 11:06
od užívateľa iNv1s
nechajme sa prekvapit, este love nemam zatial az zajtra budem mat
Re: iNv1s
PríspevokNapísané:23 Sep 2010, 20:59
od užívateľa iNv1s
STREDA 22.9
CHRBAT
Hrazda
Mrtvy tah
8x70kg
5x90kg
5x90kg
5x100kg
5x100kg
Pritahy VC podhmatom
10x36kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Veslovanie
10x24kg
10x32kg
10x32kg
10x40kg
10x40kg
Neni som si isty ci jedna platnicka ma 8kg alebo 10kg, rozpocital som to na 8kg
Stahovanie kladky za hlavu
10x32kg
10x40kg
10x40kg
7x48kg
10x40kg
potom sme dali taku rozbijacku kridla