V porovnani s aminokyselinami, roznymi anabolizatormi kreatinmi a No doplnkami, nie su vitaminove doplnky povazovane za preparaty ovplivnujuce nasu vykonnost. Na druhej strane su to vsak prave vitaminy, bez ktorych by sme nedosahovali take vysledky. Obecne plati, ze vitaminy su katalizatory pri mnohych telesnych funkciach ako aj stiepenie uhlohydratov na energiu.
Vitaminy hraju svoju najvacsiu ulohu pri svalovej rovnovahe a hlavne pri regeneracii, kedy treba sval vyzivovat.
Vela sportovcov trpi nedostatkom vitaminu C a to brzdi ich napredovanie. V jednom clanku som cital o blahodarnych ucinkoch vitaminu C, kde sa pisalo ze moze ovplivnovat silu. Je to aj preto, lebo potlaca bolest. Spolu s vitaminom E je to antioxidant a tym padom ochranuje steny buniek pred poskodenim alebo rozpadom. Chrania nasu imunitu a posuvaju stupen bolestivosti.
Beta karoten teda prekurzor vitaminu A podporuje regeneraciu a rast svalovych tkaniv a vlakien. Skupina vitaminov B je dobra pre spravnu funkciu a metabolizmus sacharidov tukov a bielkovin a tiez produkuje energiu. Vitaminy B a C by sa mali uzivat denne s jedlom a su rozpustne vo vode to znamena ze sa vylucuju v moci alebo potom. Uzivanie vitaminov vas urcite nabudi a udrzi v tele spravnu rovnovahu potrebnu pre fyzicku kondiciu, vykonnost a regeneraciu.