Body Building - Fórum

[K1K0]

Aký cvik by som mohol vymeniť za legpress,vzhľadol k temu že v posilke není na tento cvik stroj.

[Norbert Zajac]

Aký cvik by som mohol vymeniť za legpress,vzhľadol k temu že v posilke není na tento cvik stroj.

Výpady na mieste či už s jednoručkami alebo s veľkou činkou, ked budeš robiť menšie kroky budú ti zaberať kvadricepsy keď vačšie tak hamstringy a glutealy :)

[Tazzman]

ja si v treningu legpress menim s jednym cvikom...je to stroj, kde lezis a nohy odtlacas od seba (da sa robit po 1 nohe alebo obe naraz a obcas na tom zeny cvicia v rychlych intervaloch - ako keby pedalovali)...ale neviem ci budes mat tento stroj k dispozicii ked nemas legpress...

alebo tiez tie vypady su fajn :)

[FitPotreby.sk]

drepy, vypady, predkop