- 16 Sep 2013, 10:44
#22502
OVSENÉ MUFFINY
Suroviny: 1 biely jogurt
3 vajíčka
6 odmeriek ovsených vločiek (používal som odmerku od proteinu 30g)
Postup: Všetky suroviny spolu jednoducho zmiešame, môžeme pridať trošku kypriaceho prášku. Porozlievame do foriem na muffiny a dáme do rúry. Pečieme pri 180 stupňoch kým nebudú pekné zlatisté.
OVSENÁ RÝCHLOVKA
Suroviny: - ovsené vločky
- 1 vajce
- ľubovoľné ovocie
- strúhaný kokos
- sladidlo
Postup: Do šálky dáme vajce pridáme sladidlo(ja som použil stéviu) a premiešame. Postupne pridávame ovsené vločky(podľa konzistencie) a nakoniec pridáme trocha kokosu (nemusí ) a ovocie nakrájané na maličké kúsky(ja som použil jahody). Všetko spolu dôkladne premiešame a dáme do mikrovlnky zhruba na 2 až 2 a 1/2 minúty. A chutná rychlovka je hotová.
Suroviny: 1 biely jogurt
3 vajíčka
6 odmeriek ovsených vločiek (používal som odmerku od proteinu 30g)
Postup: Všetky suroviny spolu jednoducho zmiešame, môžeme pridať trošku kypriaceho prášku. Porozlievame do foriem na muffiny a dáme do rúry. Pečieme pri 180 stupňoch kým nebudú pekné zlatisté.
OVSENÁ RÝCHLOVKA
Suroviny: - ovsené vločky
- 1 vajce
- ľubovoľné ovocie
- strúhaný kokos
- sladidlo
Postup: Do šálky dáme vajce pridáme sladidlo(ja som použil stéviu) a premiešame. Postupne pridávame ovsené vločky(podľa konzistencie) a nakoniec pridáme trocha kokosu (nemusí ) a ovocie nakrájané na maličké kúsky(ja som použil jahody). Všetko spolu dôkladne premiešame a dáme do mikrovlnky zhruba na 2 až 2 a 1/2 minúty. A chutná rychlovka je hotová.
Eat clean today, feel great tomorrow.
- By lucasmiller