dřep 165 kg (cvičim max 130 kg - zranění po motonehodě)
mrtvola 150 kg (cvičim max 120 kg - zranění po motonehodě)
Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum
Reklama
Reklama
Radsej uz neskusaj. Daco si odseres a budes dlho mimo. Moja rada.whoo napísal:Dnes som si dal maly osobak v mrtvole. 160kg 3x technicky co ma tesiiiiiiiii
este jedno opakovanie by sa dalo ale nechcel som to moc silit lebo som citil nejaky divny tlak v krizoch od rana.
To su ale skvele cisla na take krehke stvorenie.baterka napísal:bench: 40
drep: 60 (nie hlboký)
deadlift: 60
Až tak krehká nie som právežeFitPotreby.sk napísal:To su ale skvele cisla na take krehke stvorenie.baterka napísal:bench: 40
drep: 60 (nie hlboký)
deadlift: 60
Slusne vahy, az na ten bench press, podla mna by to malo byt priblizne vyrovnane.TheBates93 napísal:Este cez zimu to bolo
DL-155 2op.
Squat - 130 4op.
Bench - 90 3op.
Uvidime tento rok
No. Nemusi to byť vždy až tak vyrovnané, každý je iný a každý ma svoju silnu a slabú stránku.FitPotreby.sk napísal:Slusne vahy, az na ten bench press, podla mna by to malo byt priblizne vyrovnane.TheBates93 napísal:Este cez zimu to bolo
DL-155 2op.
Squat - 130 4op.
Bench - 90 3op.
Uvidime tento rok
Aspon 110kg na bench. To urcite das.
Ano samozrejme, ze to nie je pravidlo, len som podla svojich skusenosti hodnotil, kedze ja som mal velmi vyrovnane cisla. Ale neboli to maximalky, bol to len Korte, ktory som davnejsie daval.Dreamer napísal:No. Nemusi to byť vždy až tak vyrovnané, každý je iný a každý ma svoju silnu a slabú stránku.FitPotreby.sk napísal:Slusne vahy, az na ten bench press, podla mna by to malo byt priblizne vyrovnane.TheBates93 napísal:Este cez zimu to bolo
DL-155 2op.
Squat - 130 4op.
Bench - 90 3op.
Uvidime tento rok
Aspon 110kg na bench. To urcite das.
Tieš mi tlak zaostáva.
Hlavne by som nepočítal maximalky podľa internetových vzorcov, lebo je to úplna sprostosť.
je to blbe, mal by si zabrat na tych drepoch, lebo podla tohoto je uplne jedno ci chodis po nohach alebo po rukach, mas ich rovnako silnemichal123 napísal:Bench - 100kg
Drep - 100kg
Mrtvola - 140kg
Nie je blbé ak na drep a bench mam rovnako ?
Ahojpeter-tv napísal:Po dlhej pauze cvičim opäť cca. 2.5 mesiaca:
Bench: 130kg
Drep: 150kg
Mrtvola: 140kg
Na vyššom vykone sa pracuje
vďaka veľmi pekne :)FitPotreby.sk napísal:Ahojpeter-tv napísal:Po dlhej pauze cvičim opäť cca. 2.5 mesiaca:
Bench: 130kg
Drep: 150kg
Mrtvola: 140kg
Na vyššom vykone sa pracuje
slusne vykony
If you're in search of effective medication for er[…]