- 16. Apr 2018, 17:39
#28285
Ahojte, toto je môj recept na jednoduché low carb proteínové tyčinky.
Nutričné hodnoty na 1 ks: tuky: 4.7g, bielkoviny: 25g, sacharidy: 7g, vláknina: 2g, Kj/Kcal: 746/176
Potrebujeme:
• 4 odmerky proteínu
• 1/4 šálky mlieka
• 1 PL arašidového masla
• 3 PL ovsenej múky
Potup:
Všetky ingrediencie spolu zmiešame v miske až nám vznikne hustá lepivá hmota.
V rukách tvarujeme proteínové tyčinky. Pôjde nám to ľahšie, ak si ruky trochu namočíme.
Z tejto dávky urobíme asi 4 stredne veľké tyčinky. Aby sa nám hotové tyčinky nelepili, na záver ich obalíme v proteínovom prášku, alebo ak chcete v kokose.
Tento recept nájdete aj na mojom blogu fitnessdezerty.sk
spolu s ďalšími receptami na zdravšie fit dezerty, tak popozerajte a prajem veľa inšpirácie a dobrú chuť! ;-)
Nutričné hodnoty na 1 ks: tuky: 4.7g, bielkoviny: 25g, sacharidy: 7g, vláknina: 2g, Kj/Kcal: 746/176
Potrebujeme:
• 4 odmerky proteínu
• 1/4 šálky mlieka
• 1 PL arašidového masla
• 3 PL ovsenej múky
Potup:
Všetky ingrediencie spolu zmiešame v miske až nám vznikne hustá lepivá hmota.
V rukách tvarujeme proteínové tyčinky. Pôjde nám to ľahšie, ak si ruky trochu namočíme.
Z tejto dávky urobíme asi 4 stredne veľké tyčinky. Aby sa nám hotové tyčinky nelepili, na záver ich obalíme v proteínovom prášku, alebo ak chcete v kokose.
Tento recept nájdete aj na mojom blogu fitnessdezerty.sk
spolu s ďalšími receptami na zdravšie fit dezerty, tak popozerajte a prajem veľa inšpirácie a dobrú chuť! ;-)
