- 06. Feb 2009, 13:37
#356
KULTURISTICKE LIEVANCE podla Eddieho Robinsona
(2 porce)
1 kornout sýra cottage,
1 šálek netučného mléka,
3 šálek celozrnné pšeničné mouky,
2 vaječné bílky,
1 lžičky citrónové šťávy,
1 šálek čerstvých borůvek nebo jiného drobného ovoce,
malé množství rostlinného,oleje na vymazání pánve.
V nádobě smíchejte sýr s mlékem a moukou.
Do jiné nádoby dejte čerstvé bílky a ušlehejte z nich sníh.
Sníh přidejte do nádoby se sýrem, vmíchejte citrónovou šťávu a borůvky.
Lžící nanášejte řídké těsto na rozpálenou pánev, potřenou tukem,
a tvořte lívance. Opečte je po obou stranách do světle hnědého zbarvení.
1 porce obsahuje:
307 kcal, 22 g bílkovin, 48 g sacharidů, 3 g tuku.
Autorem receptu na tuto pochoutku je profesionál IFBB Eddie Robinson.
(2 porce)
1 kornout sýra cottage,
1 šálek netučného mléka,
3 šálek celozrnné pšeničné mouky,
2 vaječné bílky,
1 lžičky citrónové šťávy,
1 šálek čerstvých borůvek nebo jiného drobného ovoce,
malé množství rostlinného,oleje na vymazání pánve.
V nádobě smíchejte sýr s mlékem a moukou.
Do jiné nádoby dejte čerstvé bílky a ušlehejte z nich sníh.
Sníh přidejte do nádoby se sýrem, vmíchejte citrónovou šťávu a borůvky.
Lžící nanášejte řídké těsto na rozpálenou pánev, potřenou tukem,
a tvořte lívance. Opečte je po obou stranách do světle hnědého zbarvení.
1 porce obsahuje:
307 kcal, 22 g bílkovin, 48 g sacharidů, 3 g tuku.
Autorem receptu na tuto pochoutku je profesionál IFBB Eddie Robinson.
