- 06. Feb 2009, 23:08
#390
Kuřecí prsa s broskví a sýrem
Potřebujeme:
• 80g kuřecích prsou - 400 kJ
• 3g oleje - 120 kJ
• 1/2 kompot. broskve - 140 kJ
• 20g plátkového nízkotučného sýra - 220 kJ
• 100g brambor - 330 kJ
• 60g salátové okurky - 50 kJ
• 1 rajské - 80kJ
• 70g červeného zelí (jemně pokrájet) - 90 kJ
Postup:
Maso osolíme, okořeníme a z obou stran opečeme. Na maso přidáme broskev a plátek tvrdého sýra a zapečeme. Zeleninu obložíme na talíř a podáváme s bramborem. Celé to má 1430kJ/341kcal Pokud chcete snizit hodnotu na 1000kJ, vynechte olej a brambory.
Potřebujeme:
• 80g kuřecích prsou - 400 kJ
• 3g oleje - 120 kJ
• 1/2 kompot. broskve - 140 kJ
• 20g plátkového nízkotučného sýra - 220 kJ
• 100g brambor - 330 kJ
• 60g salátové okurky - 50 kJ
• 1 rajské - 80kJ
• 70g červeného zelí (jemně pokrájet) - 90 kJ
Postup:
Maso osolíme, okořeníme a z obou stran opečeme. Na maso přidáme broskev a plátek tvrdého sýra a zapečeme. Zeleninu obložíme na talíř a podáváme s bramborem. Celé to má 1430kJ/341kcal Pokud chcete snizit hodnotu na 1000kJ, vynechte olej a brambory.
