- 15 Feb 2012, 13:02
#14500
Zdravím vás som tu nový tak sa trošku predstavím 
Volám sa Rasto mám 23 rokov makám už niečo cez 5 rokov
Výška:183
Váha:106kg v objemovke
Objemy: ruky:okolo 46 hrudník:125 stehná:70 a pás:
v objemovke okolo 92
Silové výkony bench:5-6 krát 125 drep:150 na 8 opakovaní biceps vč:70 kg 7-8 krát tlaky ramená okolo 100 kg 5-6 krát to je asi všetko zatiaľ. Tréning v objemovke split 2+1
Volám sa Rasto mám 23 rokov makám už niečo cez 5 rokov Výška:183
Váha:106kg v objemovke
Objemy: ruky:okolo 46 hrudník:125 stehná:70 a pás:
v objemovke okolo 92Silové výkony bench:5-6 krát 125 drep:150 na 8 opakovaní biceps vč:70 kg 7-8 krát tlaky ramená okolo 100 kg 5-6 krát to je asi všetko zatiaľ. Tréning v objemovke split 2+1
