Body Building - Fórum

[papagiorgo]

tak rozepisovat to je zbytecne :D odcvicim a az bude neco co by si zaslouzilo napsat tak to sem hodim :D

jedu bricho kazdy trenink, sed leh na sikme a nohy ve visu. Nevadi mi to.

Dobrá rada. nerob ho každý tréning. Max. obdeň. Brucho je partia ktorá dobre reaguje lebo sa nezapája pri cvičení ani pri bežnom živote to znamená že nie je zvyknutá na takéto zaťaženie. Ver tomu ani pred súťažou sa netrénuje brucho často. Ak máš dôvod v domnení že čím častejšie ho budeš trénovať tak z neho schudneš to si na omyle. K zhodeniu napomáha a to jedine pri zaťažovaní veľkých svalových partií (veľký výdaj energie), kardio a neposlednom rade úprava stravy. Brucho trénuj max. 3x v týždni.

Nesúhlasím ja som pred súťažou brucho cvičil každý deń je to veľmi subjektívna vec, Jaro Horvath ho tiež cvičí každý deň v príprave resp. keď ešte súťažil.
Cviky ale treba obmienať treba si zostaviť 3 varianty a tie striedať, tak že každý deň cvičím brucho inak.
Možno pri tréningu stehien by som ho nezaradil, pretože blbosť je aj že normálne sa brucho nezapája. Keď nemáš silné brucho, nemáš silný stred tela a ten je dôležitý respektíve ho zapájame pri viac klbových cvikoch ako sú drepy, mŕtvy ťah a podobne.

ja som nazoru, ze k bruchu sa treba postavit ako ku kazdej inej svalovej partii, neviem preco by bolo dobre cvicit ho kazdy den

Tak si porovnaj brucho svoje a s niekym kto sa tak k tomu nestavia ako ty a cvičí ho aspon 5x do týždňa hádaj kto bude na tom lepšie a kto bude mať pevnejší stred tela

Jakym zpusobem cvicis bricho? 1 cvik na trenink ? a dalsi trenink jiny cvik, anebo 3 cviky kazdy trenink, nejak sem to nepochopil :)

Me bricho nevadi kdyz si odjedu kazdy trenink, a taky si nemyslim ze shubnu tim ze ho pojedu ale urcite je dobre ho zapojit casteji kdyz sem ho nikdy nejak extra necvicil a stred tela mam fakt tragicky.

co keby si hodil nejaku fotku ? taku celkovu myslim

[silvo]

Nesúhlasím ja som pred súťažou brucho cvičil každý deń je to veľmi subjektívna vec, Jaro Horvath ho tiež cvičí každý deň v príprave resp. keď ešte súťažil.
Cviky ale treba obmienať treba si zostaviť 3 varianty a tie striedať, tak že každý deň cvičím brucho inak.
Možno pri tréningu stehien by som ho nezaradil, pretože blbosť je aj že normálne sa brucho nezapája. Keď nemáš silné brucho, nemáš silný stred tela a ten je dôležitý respektíve ho zapájame pri viac klbových cvikoch ako sú drepy, mŕtvy ťah a podobne.

Zapája sa nepriamo. To že nesúhlasíš je tvoj názor ale stojím si za tým.

[Norbert Zajac]

tak rozepisovat to je zbytecne :D odcvicim a az bude neco co by si zaslouzilo napsat tak to sem hodim :D

jedu bricho kazdy trenink, sed leh na sikme a nohy ve visu. Nevadi mi to.

Dobrá rada. nerob ho každý tréning. Max. obdeň. Brucho je partia ktorá dobre reaguje lebo sa nezapája pri cvičení ani pri bežnom živote to znamená že nie je zvyknutá na takéto zaťaženie. Ver tomu ani pred súťažou sa netrénuje brucho často. Ak máš dôvod v domnení že čím častejšie ho budeš trénovať tak z neho schudneš to si na omyle. K zhodeniu napomáha a to jedine pri zaťažovaní veľkých svalových partií (veľký výdaj energie), kardio a neposlednom rade úprava stravy. Brucho trénuj max. 3x v týždni.

Nesúhlasím ja som pred súťažou brucho cvičil každý deń je to veľmi subjektívna vec, Jaro Horvath ho tiež cvičí každý deň v príprave resp. keď ešte súťažil.
Cviky ale treba obmienať treba si zostaviť 3 varianty a tie striedať, tak že každý deň cvičím brucho inak.
Možno pri tréningu stehien by som ho nezaradil, pretože blbosť je aj že normálne sa brucho nezapája. Keď nemáš silné brucho, nemáš silný stred tela a ten je dôležitý respektíve ho zapájame pri viac klbových cvikoch ako sú drepy, mŕtvy ťah a podobne.

ja som nazoru, ze k bruchu sa treba postavit ako ku kazdej inej svalovej partii, neviem preco by bolo dobre cvicit ho kazdy den

Tak si porovnaj brucho svoje a s niekym kto sa tak k tomu nestavia ako ty a cvičí ho aspon 5x do týždňa hádaj kto bude na tom lepšie a kto bude mať pevnejší stred tela

Jakym zpusobem cvicis bricho? 1 cvik na trenink ? a dalsi trenink jiny cvik, anebo 3 cviky kazdy trenink, nejak sem to nepochopil :)

Me bricho nevadi kdyz si odjedu kazdy trenink, a taky si nemyslim ze shubnu tim ze ho pojedu ale urcite je dobre ho zapojit casteji kdyz sem ho nikdy nejak extra necvicil a stred tela mam fakt tragicky.

co keby si hodil nejaku fotku ? taku celkovu myslim

Ja ho cvičievam v 3 variachiach po 3 - 4 cvikoch v rozmedzí od 12 - 30 opakovaní niekedy so záťažou niekedy nie a niekedy v supersériach a niekedy nie a každý tréning okrem tréningu stehien po stehnách mám toho fakt dosť vačšinou ...

[bazy]

sss

[bazy]

sss

[bazy]

sss

[bazy]

sss

[bazy]

sss

[bazy]

sss

[Kotlik]

Kedy začínaš kúru?

[silvo]

Kedy začínaš kúru?

Otázka na telo.

[bazy]

sss

[bazy]

sss

[FitPotreby.sk]

sem nejaky nachcipany dnes a zitra si dam volno a snad to v sobotu bude dobre.,.

sprav hned opatrenia proti chripke a prechladnutiu, mozno sa Ti podari zabranit uplnemu prepuknutiu

[silvo]

sem nejaky nachcipany dnes a zitra si dam volno a snad to v sobotu bude dobre.,.

Daj si pauzu do pondelka bude to lepšie aj si oddýchneš v kľude doma.

[bazy]

sss

[silvo]

no tak patek a sobota byla fakt na picu

Daj si pauzu 2 týždne to ti prospeje aby si to nesilil.

[FitPotreby.sk]

no tak patek a sobota byla fakt na picu

Daj si pauzu 2 týždne to ti prospeje aby si to nesilil.

presne tak, aspon 2 tyzdne
chorobu poriadne vylez, vela vody, ked hovorim vela, tak vela, pomaha to filtrovat vsetok humus co mas v tele vratane virusov
ked sa zotavis, telo si po chorobe bude ziadat ziviny na obnovenie poskodenych buniek, resp. ich nahradenie a mal by si dostat chut do jedla, to je cas rekonvalescencie a ani vtedy sa este neodporuca organizmus vycerpavat, takze pomaly a uvidis nic sa nestane rychlo sa vratis spat a dokonca sa domnievam, ze by to mohlo mat vacsi progres

[bazy]

sss

[FitPotreby.sk]

Jak je to se spalovaci co se vyplati kombinovat?

sibutramin + clenbuterol

nebo clenb + t3+t4?

chci neco hodne efektivniho jelikoz toho tuku mam fakt dost:D

vidim, ze uz si fit?
s tymto Ti bohuzial neporadim, mam zopar priatelov, co brali sibu a nevedeli si ho vynachvalit, ale urcite ho nekombinovali

[bazy]

sss

[FitPotreby.sk]

Ano :) dal sem na vasi radu a v pátek po 2 tydnech jdu cvicit:) vlasto urcite poradi az bude mit cas:)

jj vlasto nas nejak v poslednej dobe zanedbava

[bazy]

sss

[bazy]

sss

[FitPotreby.sk]

Tak momentální váha je 101kg, nic moc ale trošku se měním objednal jsem spalovače a chci do léta zhubnout alespon na 90kg.

Aky das trening? A dietu asi tiez nejaku das? Nie? Spalovace mas ake?
Do leta uz nie je moc casu.