Body Building - Fórum

[Biro]

VĎAKA :) , včera som ho objednal uvidíme....

[Igor Illés]

VĎAKA :) , včera som ho objednal uvidíme....

Urcite by som k tomu zbral ale aj nekajky protein pretoze na 100g mam tam mas asi 22g bielkovin a cca 100g sacharidov co je velky nepmer ..( bielkovina je zakladna stavebna zlozka svalovej hmoty )

[Biro]

VĎAKA :) , včera som ho objednal uvidíme....

Urcite by som k tomu zbral ale aj nekajky protein pretoze na 100g mam tam mas asi 22g bielkovin a cca 100g sacharidov co je velky nepmer ..( bielkovina je zakladna stavebna zlozka svalovej hmoty )

Aký proteín by si mi poradíl ?

[papagiorgo]

VĎAKA :) , včera som ho objednal uvidíme....

Urcite by som k tomu zbral ale aj nekajky protein pretoze na 100g mam tam mas asi 22g bielkovin a cca 100g sacharidov co je velky nepmer ..( bielkovina je zakladna stavebna zlozka svalovej hmoty )

Aký proteín by si mi poradíl ?

napr : http://www.fitpotreby.sk/product/cfm-wh ... olate-154/


alebo : http://www.fitpotreby.sk/product/protei ... atese-161/

[FitPotreby.sk]

VĎAKA :) , včera som ho objednal uvidíme....

Urcite by som k tomu zbral ale aj nekajky protein pretoze na 100g mam tam mas asi 22g bielkovin a cca 100g sacharidov co je velky nepmer ..( bielkovina je zakladna stavebna zlozka svalovej hmoty )

Aký proteín by si mi poradíl ?

Pokial ten protein budes brat sucasne s gainerom, tak si vyber rozhodne protein s vyssim podielom bielkovin. Najviac co sa zo srvatky da filtrovanim dostat je asi okolo 82-85%.

[Dano1598]

Aké máte názory na kombináciu gainer JUMBO + kreatin Aminostar CREASHOCK a ako by som to mal dávkovať ? cvičil som asi 4 mesiace potom som musel dať nútenú pauzu kvoli nedostatku času teraz začínam znova asi po 4 mesiacoch a chcem nabrať nejakú hmotu, samozrejme našiel som odpovedajúci cvičebný plán. Ďakujem.

[silvo]

Aké máte názory na kombináciu gainer JUMBO + kreatin Aminostar CREASHOCK a ako by som to mal dávkovať ? cvičil som asi 4 mesiace potom som musel dať nútenú pauzu kvoli nedostatku času teraz začínam znova asi po 4 mesiacoch a chcem nabrať nejakú hmotu, samozrejme našiel som odpovedajúci cvičebný plán. Ďakujem.

Staci si to precitat v navode na stranke alebo na obale. Gainer a kreatin je normalna kombinacia.

[loy]

Aké máte názory na kombináciu gainer JUMBO + kreatin Aminostar CREASHOCK a ako by som to mal dávkovať ? cvičil som asi 4 mesiace potom som musel dať nútenú pauzu kvoli nedostatku času teraz začínam znova asi po 4 mesiacoch a chcem nabrať nejakú hmotu, samozrejme našiel som odpovedajúci cvičebný plán. Ďakujem.

Teraz začínaš cvičiť a hneď na začiatku chceš nasypať do seba gainer+creatin, to je hovadina. Na začiatku sa zameraj na tréning, stravu a oddych.(+max. gainer)
časom môžeš pridať gainer a ked už aj to je málo tak až potom gainer+creatin, no rozhodne som proti creatinu hneď od začiatku. Aj tak podstatnejšia než doplnky je pevná strava.

[Dano1598]

Ja mam strašne rýchly metabolizmus takže s obyčajnej stravy priberem veľmi ťažko tak preto chcem niečo čo mi to aspoň trocha podpori

[silvo]

Ja mam strašne rýchly metabolizmus takže s obyčajnej stravy priberem veľmi ťažko tak preto chcem niečo čo mi to aspoň trocha podpori

Tak treba naprasit viac sacharidov a hlavne jedz vsetko a vela. Varenu stravu hlavne treba uprednostnit.

[FitPotreby.sk]

Aké máte názory na kombináciu gainer JUMBO + kreatin Aminostar CREASHOCK a ako by som to mal dávkovať ? cvičil som asi 4 mesiace potom som musel dať nútenú pauzu kvoli nedostatku času teraz začínam znova asi po 4 mesiacoch a chcem nabrať nejakú hmotu, samozrejme našiel som odpovedajúci cvičebný plán. Ďakujem.

kreatin a gainer je podla mna velmi vhodna kombinacia, toto by ti malo dodat velmi vela energie, olenze creashock sam o sebe obsahuje vela sacharidov, mozno by bolo vhodnejsie cisty kreatin
ale napriek tomu to nie je zle, creashock je velmi dobry a su nan velmi dobre ohlasy

[1neniocom1]

Tak pani snazim sa toho co najviac citat zlepsovat svoj obzor a napadlo ma ci niekto z vas si uz spravil tzv. svoj vlastny gainer kombinaciou nejakeho proteinu glukozy pripadne malty creatinu hodil to vsetko v urcitych pomeroch do jednej pixle a uzival to ako "GAINER" ?Cvicim cca 4 mesiace chcem ist rychlejsie objemovo hore , stravu sa snazim mat pravidelnu a vyzivnu ale nie vzdy sa to dari.Ma niekto skusenost s niecim podobnym ak to ma vlastne nejaky zmysel ? Pripadne konkretnejsie kombinacie ??(nenasiel som konkretnu temu kde by sa to rozoberalo)

[papagiorgo]

Tak pani snazim sa toho co najviac citat zlepsovat svoj obzor a napadlo ma ci niekto z vas si uz spravil tzv. svoj vlastny gainer kombinaciou nejakeho proteinu glukozy pripadne malty creatinu hodil to vsetko v urcitych pomeroch do jednej pixle a uzival to ako "GAINER" ?Cvicim cca 4 mesiace chcem ist rychlejsie objemovo hore , stravu sa snazim mat pravidelnu a vyzivnu ale nie vzdy sa to dari.Ma niekto skusenost s niecim podobnym ak to ma vlastne nejaky zmysel ? Pripadne konkretnejsie kombinacie ??(nenasiel som konkretnu temu kde by sa to rozoberalo)

naco by si chcel vymyslat taketo kokotiny ? a u teba po 4 mesiacoch je obzvlast zbytocne experimentovat s takýmito kokotinami . nemas to jedno ci to pomiesas dokopy alebo to budes davat kazde zvlast ? kupit to musis tak ci tak zvlast , tak pekne žer všetko tak ako sa má podla etikety

[boy1997]

caute ja sa chcem opytat ci by bolo vhodne brať nieco ked mam len 15,a cvicim este len mesiac.Alebo poradte mi neco v com je vela sacharidov

[silvo]

caute ja sa chcem opytat ci by bolo vhodne brať nieco ked mam len 15,a cvicim este len mesiac.Alebo poradte mi neco v com je vela sacharidov

Jedine Gainer GainStar nic ine do seba nedavaj.

[loy]

Tak pani snazim sa toho co najviac citat zlepsovat svoj obzor a napadlo ma ci niekto z vas si uz spravil tzv. svoj vlastny gainer kombinaciou nejakeho proteinu glukozy pripadne malty creatinu hodil to vsetko v urcitych pomeroch do jednej pixle a uzival to ako "GAINER" ?Cvicim cca 4 mesiace chcem ist rychlejsie objemovo hore , stravu sa snazim mat pravidelnu a vyzivnu ale nie vzdy sa to dari.Ma niekto skusenost s niecim podobnym ak to ma vlastne nejaky zmysel ? Pripadne konkretnejsie kombinacie ??(nenasiel som konkretnu temu kde by sa to rozoberalo)

Tak teoreticky môj mix by sa dalo nazvať domácim gainerom, aj ho využívam ako taký doplnok stravy:

60g ovsených vločkiek+ 250 ml mlieka+30g ľanových semienok =422kcal22b/54s/14t
a posledných pár krát som už do toho dal aj 15g maltodextrínu čo trochu upravuje nutr. hodnoty na 479 kcal 22b/69s/14t

ovsené vločky mávam dopredu rozmixované, keďže ich moc nemám v láske a takto sa to ľachšie pije. A pre chuť dávam do toho ešte aj granko.

[wkxxx]

gainery som moc nevyuzival, skor protein+malta, ale ked som nasiel Hyperbolic MASS od USN, kde je v davke az 50g bielkovin, tak si myslim ze neni o com a v objemovke ho uzivam stale.

[FitPotreby.sk]

gainery som moc nevyuzival, skor protein+malta, ale ked som nasiel Hyperbolic MASS od USN, kde je v davke az 50g bielkovin, tak si myslim ze neni o com a v objemovke ho uzivam stale.

No tak daj nam recenziu na USN sem usn-ultimate-sports-nutrition-f157.html
Ale ziadne linky

[boy1997]

mate niake skusenosti s Hardcore Gain 21???

[mamut]

Zdravim,

chtel bych se zeptat,zda je lepsi zvolit ke gaineru a proteinu v prubehu dne a na noc vodu nebo mleko.Pokud bych se mel ridit chutovymi bunkami priklonil bych se jen k mleku.

dekuji

[mamut]

kludne aj vodu zo zachoda si tam daj, je to uplne jedno. myslis ze ti tuk z mlieka ublizi? nemaj komplexi niesi modelka

Ale tady nikdo nemluvi o tuku z mleka,ba naopak,jsem spis pro mleko,tuku se nebojim,jen me zajimalo jak telo zpracovava sacharidy a proteiny ve vode a v mlece,cetl jsem ze v mlece to trva dele.

diky

[xLeitonx]

Zdravim,

chtel bych se zeptat,zda je lepsi zvolit ke gaineru a proteinu v prubehu dne a na noc vodu nebo mleko.Pokud bych se mel ridit chutovymi bunkami priklonil bych se jen k mleku.

dekuji

daj to do vody a vyser sa na bunky sak gainer je sladky jak hovno z nutrie cim sa tam chces riadit ci to das do vody ci do mlieka stale to bude len sladke...

[whoo]

kludne aj vodu zo zachoda si tam daj, je to uplne jedno. myslis ze ti tuk z mlieka ublizi? nemaj komplexi niesi modelka

Ale tady nikdo nemluvi o tuku z mleka,ba naopak,jsem spis pro mleko,tuku se nebojim,jen me zajimalo jak telo zpracovava sacharidy a proteiny ve vode a v mlece,cetl jsem ze v mlece to trva dele.

diky

Tak potom to daj do vody. Mlieko obsahuje nejake ziviny takze je zakonite, ze ho bude telo spracovavat dlhsie ako vodu ktoru skoro nemusi travit. Ale je tam len minimalny casovy rozdiel takze sa tym nemusis vobec zatazovat. kludne aj s mliekom.

[silvo]

Zdravim,

chtel bych se zeptat,zda je lepsi zvolit ke gaineru a proteinu v prubehu dne a na noc vodu nebo mleko.Pokud bych se mel ridit chutovymi bunkami priklonil bych se jen k mleku.

dekuji

Si v objemovke kludne daj mlieko tym zvysis este hodnotu aj ked travenie bude dlhsie ale to nemusis riesit. Vies ako to ja robim? Dam si 1:1 mlieko voda a v tom to rozmiesam.

[FitPotreby.sk]

voda a mlieko je obrovsky rozdiel
mlieko je povazovane za potravinu, stravit mlieko je pre dospeleho cloveka celkom velky problem
voda je zas uplne nieco ine, vodu potrebujes na vsetko, a tiez pomaha lahsie stravit tazko stravitelne veci, voda pomaha lahsie vstrebavat ziviny, voda je zivot.
no a mlieko v krabiciach to je skor sama voda

pokial nemas problem s travenim takeho mnozstva zivin, gainer+mlieko v jednej davke, tak nevidim ziadny problem v mlieku, akurat sa tym vyrazne zmenia vyzivove hodnoty