Body Building - Fórum

[Metalhead]

Nazdar chcem sa vás spýtať či môžem ako začiatočník ( a tým myslím totálny ) uívať kreatín resp. či by to bolo vhodné? Ak hej tak aká by bola štartovacia a aká udržiavacia dávka? A počul som už aj také reči, že kto bere kreatín monohydrát tak akonáhle s tým raz prestane a prestane aj cvičiť tak svaly stratí behom týždňa-dvoch. A ešte nechápem to s tým "zavodňovaním", ktoré spôsobuje kreatín monohydrát. Čo to znamená? Že máte vo svaloch vodu alebo čo?

Mojím cieľom je sa počas 9 mesiacov čo najviac priblížiť k tomuto (až na ten xicht :D ) ...

[papagiorgo]

Nazdar chcem sa vás spýtať či môžem ako začiatočník ( a tým myslím totálny ) uívať kreatín resp. či by to bolo vhodné?

v tomto prispevku Re: Ako začať? mas odpoved na svoju odpoved . ako uplnemu zaciatocnikovi su ti akekolvek doplnky / a patri medzi ne aj kreatin / uplne zbytocne , zbytocne vyhodene prachy

Ak hej tak aká by bola štartovacia a aká udržiavacia dávka? A počul som už aj také reči, že kto bere kreatín monohydrát tak akonáhle s tým raz prestane a prestane aj cvičiť tak svaly stratí behom týždňa-dvoch. A ešte nechápem to s tým "zavodňovaním", ktoré spôsobuje kreatín monohydrát. Čo to znamená? Že máte vo svaloch vodu alebo čo?

o kreatine mas vsetko podrobne popisane a mayslim dost slusne v tejto teme : Re: kreatin - vsetky otazky o kreatine+kombinacie

ak tam nenajdes odpovede alebo ti nieco nebude jasne , pýtaj sa v uvedenej teme , kedze ta tema je konkretne urcena na vsetko co suvisi s kreatinom

tuto temu preto zamknem ...