Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum
Reklama
Reklama
a na to kaslem, teraz beriem cca 8-9 gramov 5x denne a budem to tak hltat az kym to nedopijem vsetko. tie male davky su iba odporucane davky takzeee 
ale ber na vedomie , ze kazde odporucanie ma svoje opodstatneniewhoo napísal:no uz viem teda aj ja
mas 500g = 100 davok... 1 davka ...5g ,prvy tyzden 5g creatinu 3x denne ,ostatne dni 5g creatinu 1x denne...papagiorgo napísal:ale ber na vedomie , ze kazde odporucanie ma svoje opodstatneniewhoo napísal:no uz viem teda aj ja
to beriem na vedomie, ale ako kazdy uz vies ze davkovanie je pisane len kvoli tomu aby uradnici do toho nemohli kecat ked sa nahodou nieco stane. osobne by som daval aj 15-20g v jednej davke, ale zacinam v cviceni tak to zacnem prehanat az neskorpapagiorgo napísal:ale ber na vedomie , ze kazde odporucanie ma svoje opodstatneniewhoo napísal:no uz viem teda aj ja
na nic ta nenavadzam ani neodhovaram , iba som povedal nazor na opodstatnenost doporucení davkovania . ak si myslis , ze ked sa "presypes" kreatinom , bude to mat nejaký efekt , ja ti to nebudem vyhovarat , tu sa ti iba doporucilo vseobecne zauzivane davkovanie a je iba na tebe , ci to budes respektovat alebo si urobis po svojomwhoo napísal:to beriem na vedomie, ale ako kazdy uz vies ze davkovanie je pisane len kvoli tomu aby uradnici do toho nemohli kecat ked sa nahodou nieco stane. osobne by som daval aj 15-20g v jednej davke, ale zacinam v cviceni tak to zacnem prehanat az neskorpapagiorgo napísal:ale ber na vedomie , ze kazde odporucanie ma svoje opodstatneniewhoo napísal:no uz viem teda aj ja
kedže cvičiš menej ako rok ..tak na sypačky si ešte počkaj aj ked vek už na to možno máš...ale to kratučké obdbie čo máš odcvičené je fakt žalostne málo na takéto veci ako su sypačky ...je to samozrejme na tebe ako naložíš s vlastným zdravím ale ak máš aspon trochu rozumu tak to nebudeš brať skorej ako po nejakých 2,5 - 3 rokoch makania a samozrejme by bola hluposť aby si prešiel zo základných doplnkov hned na sypačku ... pomaly to stupnuj aj u klasických doplnkov výživy ...až ked prídeš k tím najsilneším tak potom si po nejakom obdobý zaobstaraj hentie veci ...aj ked si myslím že ak nesúťažíš tak je to len zbytočné si kazenie zdravia ...whoo napísal:myslim ze creatin nie je nejaka "nasypka" ktora moze zavazne uskodit. urcite to ma svoje ucinky a v istej situacii sa to moze stat, ale ja som taka lama ze si vzdy poviem "ved mne sa to nestane"
ale nie, skor rozmyslal nad tym ci kupit sypacky alebo nie... znamy moze zohnat mesacnu davku rastoveho hormonu za 200€ (co je uplne mala suma).
no neviem, ako sa poznam ja by som to prehanal aj s tim :
velka chujovinawhoo napísal:no uz viem teda aj ja
a hlavne zbytocna , nedosiahnes tým nic respektuj nasycovaciu a udrziavaciu fazu . ale aj tak si urobis asi po svojom , takze ...typek kus pravdy ... a ak si myslis ze ti creatin nemoze sposobit tazkosti tak si aj trosku precitaj nieco ... nieje to len hltat somariny...týpek napísal:velka chujovinawhoo napísal:no uz viem teda aj ja
ale vysvetli mi preco nejdes doporucene davkovaniewhoo napísal:nad tou sypackou len rozmyslam, nejdem to brat hned. aj tak myslim ze to nekupim kedze mam pred tym respekt. co sa toho kreatinu tika tak ten mienim hltat len 8-10 tyzdnov, a potom dam pauzu s nim. a neberiem az take velke davky ze by to mohlo uskodit. zatial s tim nemam ziadne problemy takze myslim, ze to davkovanie je v pohode u mna :)
mozno ma vela zbytocných penaziaNs_ napísal:ale vysvetli mi preco nejdes doporucene davkovaniewhoo napísal:nad tou sypackou len rozmyslam, nejdem to brat hned. aj tak myslim ze to nekupim kedze mam pred tym respekt. co sa toho kreatinu tika tak ten mienim hltat len 8-10 tyzdnov, a potom dam pauzu s nim. a neberiem az take velke davky ze by to mohlo uskodit. zatial s tim nemam ziadne problemy takze myslim, ze to davkovanie je v pohode u mna :)
keby si si precital co je na tom kreatine napisane tak by si vedel ze doporucenu davku neprekracujem! pisal som ze hltam cca 8-9g co je v norme. odporucana je sice 6g, ale keby si cital dalej je tam pisane aj to ze maximalna doporucovana vaha jednej davky je 10g.aNs_ napísal:vela penazi a malo rozumu ...papagiorgo napísal:mozno ma vela zbytocných penaziaNs_ napísal:ale vysvetli mi preco nejdes doporucene davkovaniewhoo napísal:nad tou sypackou len rozmyslam, nejdem to brat hned. aj tak myslim ze to nekupim kedze mam pred tym respekt. co sa toho kreatinu tika tak ten mienim hltat len 8-10 tyzdnov, a potom dam pauzu s nim. a neberiem az take velke davky ze by to mohlo uskodit. zatial s tim nemam ziadne problemy takze myslim, ze to davkovanie je v pohode u mna :)
pozri nejdem sa hadat nwm .. dufam ze tuto temu si precita niekto ako pipac ci roman a budu vediet povedat co a ako ...whoo napísal:tak potom na kreatin pisu kraviny. ale ziadne zaludocne ani niejake ine problemy nemam a pijem to v tychto davkach uz skoro 2 tyzdne. tak je to okey
hadate sa tu o dávkovaní pritom je to vlastne jedno lebo to nieje nič škodlivé kým nežere v jednej dávke 20gaNs_ napísal:pozri nejdem sa hadat nwm .. dufam ze tuto temu si precita niekto ako pipac ci roman a budu vediet povedat co a ako ...whoo napísal:tak potom na kreatin pisu kraviny. ale ziadne zaludocne ani niejake ine problemy nemam a pijem to v tychto davkach uz skoro 2 tyzdne. tak je to okey
...keby mal takto u riti dávkovanie AS tak by sme sa tu sním dlho nerozpávali 
...napríklad take DNP keby prehnal tak už po pár dňoch by bol tuhý ale cvicim len pol roka cize je vobec kreatin pre mna vhodny? Niekde som cital ze kreatin mi je zbytocny ak necvicim aktivne aspon rok, je to pravda? 
a ja si myslim ze ti to pekne vsetko musi ist hore aj bez suplementacie alebo sa mylim ?johnw napísal:Zdravim, chcem si objednat http://www.porusujempravidlafora.sk a k tomu daky kretin viete mi daky doporucit?
