- 21 Jan 2012, 16:25
#14011
hej to chápem.. ale či nebude zlé, ked bude aj 5jedál 2proteiny.... :)vlastomenn napísal:Jedla tam mozu byt aj 3 vsak citaj co pisem.Ale musia tam byt aspon okrem toho 2 presnidavky proteinove cize to mas 5 jedal za den. Posledne jedlo cize vecer odporucam protein alebo jedlo presahujuce bielkoviny.peter206 napísal:dobre.. taže mám jest aj 5malých dávok a potm si možem dat do toho ešte 2proteinové drinky? :) ako jeden po treningu a druhý bude cez den alebo na noc....