Body Building - Fórum

[maros00x]

cawte.mohol by mi niekto poradit s objemom na rukach..mam s nimi dost velky problem,skoro vobec nerastu...velmi malo.poradte nieke dobre cviky a tak.diki

[papagiorgo]

cawte.mohol by mi niekto poradit s objemom na rukach..mam s nimi dost velky problem,skoro vobec nerastu...velmi malo.poradte nieke dobre cviky a tak.diki

tato kategoria sice nesluzi na otazky , ale nevadi .

napis tu nieco viac o sebe : ako dlho cvicis , vek,vahu,výsku ,miery , aký mas jedalnicek a pod . bez takýchto zakladných informacii ti nikto dobre neporadi ,pretoze o tebe nic nevieme . bolo by dobre dat aj nejake fotky , a potom ti chalani urcite radi nieco poradia .

[maros00x]

tak cvicim rok a pol,mam 18 rokov.vyska je 183cm a vaha 90 kg.obvod hrudnika mam 110cm.
a co sa tyka jedalnicka nieje nicim zvlastny aspon teraz cez zimu jem dost vela.zjem skoro vsetko okrem slaniny a salami,ale hned ako sa otepli dem na rysovacku,zmenim jedalnicek a tak..

[trancerider]

v prvom rade ta tu vitam,v podstate ked priberas na celom tele tak rastu aj ruky,skor by som sa zameral na zakladne cviky,to je taky hlavny koren k objemu celeho tela,na kladky sa vykasli alebo ich nenadraduj k hlavnym cvikom.snaz sa zvysovat vahu a objem pojde hore.na ruky klasika,velka cinka v stoji,mozes dat na uzko ked sa chces viacej zamerat na vonkajsiu cast bicepsu,mne sa osvedcili kladivove zdvihy v sede.