- 23 Feb 2012, 19:32
#14823
23.2.2012
dnes si začínám psát i já bodybulding blog
výška: 175 cm (ta se doufám měnit už nebude)
váha: 93 kg
záda:
shyby 3x6
přítahy v předklonu 3x8 60
spodní kladka 3x8 65
horní kladka 3x8 65
mrtvola 3x8 90
krčení ramen 3x12 25
břicho:
sedy lehy hlavou dolu 3x16,14,12
přítahy kolen 3x10 20
kardio:
kolo 20 min
dnes si začínám psát i já bodybulding blog
výška: 175 cm (ta se doufám měnit už nebude)
váha: 93 kg
záda:
shyby 3x6
přítahy v předklonu 3x8 60
spodní kladka 3x8 65
horní kladka 3x8 65
mrtvola 3x8 90
krčení ramen 3x12 25
břicho:
sedy lehy hlavou dolu 3x16,14,12
přítahy kolen 3x10 20
kardio:
kolo 20 min
Naposledy upravil/-a hruskamara v 24 Feb 2012, 12:05, upravené celkom 1 krát.