Suroviny :
- 0,5 l mlieka alebo džúsu
- 125 ml smotany
- 2 vajcia
- 2 čajové lyžičky lecitínu
- 2 odmerky proteínového prášku
- ochutenie podľa vlastnej preferencie
zdroj : fitmagazin.sk
Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum
Reklama
Reklama
If you're in search of effective medication for er[…]