- 06 Feb 2009, 18:15
#365
januar 2009 - 17,5 rok.jpg (17.3 KiB) 2014 zobrazení
moj biceps ,ked som mal takmer 17rokov.jpg (22.94 KiB) 2013 zobrazení
marec-oktober 2008-16 rokov (1).jpg (36.27 KiB) 2013 zobrazení
2 - 14 rokov.jpg (36.28 KiB) 2013 zobrazení
2 - 13,5 roka (1).jpg (25.63 KiB) 2010 zobrazení
Dobrý den svalovci . volam sa silvester matusek. mam 17 rokov a robim sutazne pretlacanie . od 13 rokov poctivo posilujem a uz vidno aj celkom slusne vysledky . ved mozete posudit . pridavam foto . som vysoký 177 cm, vazim 85 kg . moj najlepsi bych bol 5x 120 kilo. Ja sa hlavne ale venujem zhybom a klikom , ked nejdem do posilky. kazdý den si davam okolo 150 zhybov podhmatovo v seriach po15-20 , a robim aj kliky priblizne 800 / 10 serii po 80 /
Teraz kde napnem ruku , mam biceps v napnutom stave priblizne 43 cm .
Teraz kde napnem ruku , mam biceps v napnutom stave priblizne 43 cm .
