FitPotreby.sk napísal:wiktor00 napísal:whoo napísal:wiktor00 napísal:predvčerom som skúsil bench a jedno opakovanie som dal z 113,4 kg
som skoro praskol ale dal som to a teším sa na ďalšie maximálky...
ci pana, parada
a to si daval normalne tyc na prsia a hore uplne bez pomoci?
no sak jasne ze na prsia kde inde
a hej bez pomoci
Ty sa nejak nezdas, sak tusim si pred nedavnom s cvicenim zacal a az tu struhas taketo vahy, vyborne, len tak dalej
no tak nedávno no...ako s ato vezme
cvičil som aj pred tým ale teraz od októbra pravidelne a vyšiel som riadne hore so silou čo o objeme nemôžem povedať
niekedy v posilke nechápu ako taká palica ako ja može take zdvíhať
minulý rok som dal max 47 kg :D a tento je to už 113,4 ale to som fakt vtedy vládal tuším že z 97 kg som spravil 7 alebo 8 opakovaní v ten deň a cítil som energiu tak som skúsil maximálku...a z mojou váhou som už vyšiel za rok okolo 15-16 kg hore
ale stále to nie je vidieť...kamarát my múdro povedal..nie je dôležité koľko tlakuješ...ale jak vyzeráš že na koľko tlakuješ...