- 28 Jan 2012, 22:53
#14141
Zdravim borci, chcel by som sa opytat co vsetko je dobre do diety... chystam sa na leto nasekat a mam dost zvysnych penazi...planujem dietovat tak dva az tri mesiace...mam 182cm a 96kg...20rokov, cvicim 5 rokov, ... stravu budem mat naozaj taku aka ma byt... planujem na zaciatok prijimat tak 400-300g sacharidov (poradte ci je to dobre na zaciatok)...samozrejme bielkovin kopec (vyhradne prsia a file)...po mesiaci by som chcel vlny (tiez som si nie isty ako ich odstupnovat)....z doplkov mam zatial prichystany: denny a nocny protein (malo sach aj tukov), BCAA, spalovac, posledny mesiac clenbuterol.... prosim, skuste mi dako poopravit, pripadne doplnit. Je vhodny aj L-Glutamin, pripadne este ine veci?... ako kofein?....rozmyslam aj nad nejakymi vitaminmi a mineralmi... Dopredu dakujem za ochotu, Viliam.