Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum
Reklama
Reklama
Takze tu mas vypracovany trening Re: Objemové tréningové plány - rozpisy. Urobil som ho pre tvoju potrebu.bazy napísal:Dobre ja ted jeste zitra a ve stredu pocvicim podle toho planu a pak bych cvicil tak jak bys mi poradil.
Budes mat praveze zrychleny metabulizmus. Jedine co urob sacharidy nechoj viac ako 4,5g/kg. A jest pravidelne!bazy napísal:vlastomenn napísal:Takze tu mas vypracovany trening Re: Objemové tréningové plány - rozpisy. Urobil som ho pre tvoju potrebu.bazy napísal:Dobre ja ted jeste zitra a ve stredu pocvicim podle toho planu a pak bych cvicil tak jak bys mi poradil.
Diky moc, moc si toho vazim :) pojedu to 3+1, pocas tohoto treninku pojedu i kuru podle tveho rozpisu ano? V tom pripade moc ale hmotnost redukovat nebudu kdyz pravdepodobne budu nabirat na vaze vlivem AS. Po dobrani bychom se pak domluvily jak dal, pokud souhlasis.
Netrenuj. Hrdlo si kloktaj zo slanou vodou 3xdenne. vit. C 1000mg denne.bazy napísal:Jsem nejaky nachlazeny bolest v krku teplota ryma..snad to zitra bude lepsi.
Este ze to! Pokracovat. Len si daj par dni pauzu ale vsetko dodrzuj aj stravu.bazy napísal:AS mam vysadit nebo pokracovat dle rozpisu?vlastomenn napísal:Netrenuj. Hrdlo si kloktaj zo slanou vodou 3xdenne. vit. C 1000mg denne.bazy napísal:Jsem nejaky nachlazeny bolest v krku teplota ryma..snad to zitra bude lepsi.
Tie ranajky su pre teba nevhodne! Daj tam protein. Protein uz tak neskoro vecer nedavaj..bazy napísal:12.6.2012
mohl bych si poridit vahu at vim kolik ceho presne zeru
pořád volno
8:00 2xmerunka
10:00 2xmerunka 5xvejce kecup
12:00 pul pytle ryze kur prso zelenina
16:00 kur maso celozr pecivo + zelenina
18:10 ryze maso ( upresnim )
20:30 tvaroh 250g actimel 1dcl 1lzice granko + cukr
23:30 2dcl mlika odtuc +35g protein night 70%
- By Roidblizz