- 07 Mar 2012, 00:21
#15231
6.3.
záda:
shyby úzký úchop 3x8
přítahy v předklonu 3x8 60
mrtvý tah 3x7 90
přítahy horní kladky 3x8 70
přítahy spodní kladky 3x8 70
krčení ramen 3x10 30
zdvihy krku 2x10 10
břicho:
sedy-lehy hlavou dolu 3x14
přítahy kolen 3x12 40
záda:
shyby úzký úchop 3x8
přítahy v předklonu 3x8 60
mrtvý tah 3x7 90
přítahy horní kladky 3x8 70
přítahy spodní kladky 3x8 70
krčení ramen 3x10 30
zdvihy krku 2x10 10
břicho:
sedy-lehy hlavou dolu 3x14
přítahy kolen 3x12 40