Michal napísal:Zdravím, necvičím dlho ale zaujimalo by ma či uživanie proteinu vážne škodí zdraviu alebo nie
nie , neskodí
Michal napísal: či treba niaku obvzlašt stravu ktomu spraviť ked
strava /spravna / je jeden z najdolezitejsích faktorov pri cvicení
Michal napísal:ked to niekto berie a jaky treningovy plan... vopred dakujem ...
proteiny bere min 70 percent zaciatocnikov , a co sa týka treningových planov , je ich tu na webe niekolko , rozhodne doporucujem prestudovat forum cviky a treningy a rovnako aj forum e-knihy / su tu zaujimave publikacie pre zaciatocnikov ...
treningový plan ti nebude nikto zostavovat zadarmo , to je platena sluzba , ktoru ponukaju osobní treneri , ale je ich tu dost , urcite ti niekto da ponuku na nejake konzultacie , ludia tiu vedia aj zostavit jedalnicek,trening, stravovanie atddd . mozno ta niekto bude kontaktovat alebo ti napise priamo sem ...