- 20 Máj 2011, 14:44
#10582
Čo vám pomáha efektívne zregenerovať svaly po tréningu? (Okrem stravy a spánku)
Mne sa osvedčila horúca vaňa a hneď na to ladová sprcha.
Počul som že po tréningoch kick-boxu sa zápasníci hneď hodia do ladovej vane.
Tiež som raz videl video kde pri treningu kulturistickom (trenovali nohy) mali flasky zo zmrazenou vodou. Tie si prikladali na svaly pocas prestavok.
Ak mate nejake tipy napiste ich.
Mne sa osvedčila horúca vaňa a hneď na to ladová sprcha.
Počul som že po tréningoch kick-boxu sa zápasníci hneď hodia do ladovej vane.
Tiež som raz videl video kde pri treningu kulturistickom (trenovali nohy) mali flasky zo zmrazenou vodou. Tie si prikladali na svaly pocas prestavok.
Ak mate nejake tipy napiste ich.