- 01 Feb 2012, 21:42
#14179
takze cvicim ten treningovi plan objemovy od vlastomena zaciatocnik a cvicim ho asi 2-3 tyzdne.Uz od 10 rokov som mal problemi s chtbticou mal som aj mam skoliozu a ako som zacal cvicit trochu viac sa mi skrivila a este sa mi zacal trochu robit hrb.Neviem cim to je ci mam zlu techniku alebo cvicim s moc tazkou vahou.Takze na chrbat cvicim namiesto pritahov stahovanie kladky za hlavu 5 seri pricom 1. 30 kg 2,3.35kg 4,5.40 kg nwm ci je to vela alebo co.Mozno by ked mam skoliozu by som mal cvicit na chrbat viac cvikou ako myslim na viac svalou lebo aj doktor mi hovoil ze mam strasne slabe chr.svaly,Prosim o nejaku radu.Dakujem