- 08 Mar 2012, 00:12
#15272
Zdravím, poprosil by som o radu ohľadom môjho chudnutia cvičím cca 10mesiacou keď som začínal cvičiť mal som asi 110kg keď som zistil ako čo funguje začal som s diétou od septembra 2011 do decembra sa mi podarilo zhodiť cca na 94,8kg potom som cez sviatky zas pribral lebo som si dal prestávku s diétou od polky januára som zase zo svojimi výsledkami som moc skopojny cele telo sa mi zmenilo ale okrem brucha a pasu toho sa nemôžem zbaviť síce sa mi brucho zmenšilo to je jasne ale nejde to tak ako by som chcel 2mesiace chodím 5dny v tyzny do posilňovne z toho pondelok, streda a piatok mam normlane cviky a utorok a štvrtok dávam najvatsi doraz na brucho a kardio inač mam kardio každý deň tak som si teraz zadovážil aj L-carnitin, CLA, Srvátkový hydroizolat, v prvej diéte som s protakom užíval aj creatin teraz z váhou stojím stále na cca 100kg skúšal som už rôzne variácie cvikom ale nič na tu moju pneumatiku nezaberá inač mal som 123kg to som pribral po tom ako som prestal fajčiť 30kg tak že dúfam že ste ma pochopily ak nie skúsim to nejaký zjednodušiť Ďakujem za rady .