- 19 Máj 2014, 00:48
#22995
Zdravičko , chcel by som sa vas skusenejšich opytať či je dobre hneď po objemovke rysovačka.
Keďže objemu som nabral si myslim celkom pekne a pri vahe 100kg cca. by bola aj na čase už rysovačka. Na jednej nemenovanej stranke (nebudem robiť reklamu) mi poradili pri rysovačke zvyšiť počet serii a opakovani..dam prikl. seire 5 opakovania 10-12..a koľko cvikov by bolo dobre v rysovačke 3 ako klasika či 5...vopred ďakujem za odpovede a dufam že sa tu ešte niekto najde kto mi odpovie. :)
Keďže objemu som nabral si myslim celkom pekne a pri vahe 100kg cca. by bola aj na čase už rysovačka. Na jednej nemenovanej stranke (nebudem robiť reklamu) mi poradili pri rysovačke zvyšiť počet serii a opakovani..dam prikl. seire 5 opakovania 10-12..a koľko cvikov by bolo dobre v rysovačke 3 ako klasika či 5...vopred ďakujem za odpovede a dufam že sa tu ešte niekto najde kto mi odpovie. :)