- 14 Aug 2014, 17:09
#25157
Ahojte, som tu nova..sice cvicim uz dlhsie ale poslednu dobu mi to nejde ako by som chcela..popravde, stravu som trosku "pokazila" tiez, ale snazim sa to napravit :D
mohol by mi niekto poradit ako schudnut? chodim do fitka, snazim sa tak 4-5x tyzdenne..zvyknem cvicit tak, ze
1. den - 15 min kardio, nohy, zadok
2. den - 10 min kardio, chrbat, prsia, triceps, biceps
3. den - kardio 50 minut
skusala som uz aj tak, ze som stale mala iba kardio trening, ale akosi som zatial zmenu na vahe nepocitila..mozno to chce viac casu
aky trening je najlepsi pri chudnuti?
Dakujem za rady, fakt mi pomoze kazda..ci uz aj nieco o strave..ale najma o cviceni
mohol by mi niekto poradit ako schudnut? chodim do fitka, snazim sa tak 4-5x tyzdenne..zvyknem cvicit tak, ze
1. den - 15 min kardio, nohy, zadok
2. den - 10 min kardio, chrbat, prsia, triceps, biceps
3. den - kardio 50 minut
skusala som uz aj tak, ze som stale mala iba kardio trening, ale akosi som zatial zmenu na vahe nepocitila..mozno to chce viac casu
aky trening je najlepsi pri chudnuti?
Dakujem za rady, fakt mi pomoze kazda..ci uz aj nieco o strave..ale najma o cviceni