- 20 Jún 2015, 01:59
#25673
čaute, mam 20 rokov, cvičeniu sa venujem s prestavkami tri roky. Už druhy mesiac pracujem ako picker ( skladnik) na nočnych zmenach. Je to praca velmi naročna na fyzicku kondicu, kedže za jednu zmenu nachodim cca15-20km a nadviham stovky kilogramov. Popri praci sa snažim chodievať do gymu ale moje telo nie je zvyknute na takuto zaťaž. Chcel by som vas poprosiť o radu ako sa spravne stravovať a hlavne čo kedy jesť aby som mal dostatok energie ako v praci, tak aj na treningu.
- taktiež by som potreboval pomoct s doplnkami vyživy
vopred dik
- taktiež by som potreboval pomoct s doplnkami vyživy
vopred dik