- 16 Apr 2010, 19:08
#3736
v skole ma casto hukaju ze vela jem a ze mam velke brucho pri com to vobec neni pravda.moje brucho je priemerne :D :D :D a pomaly na nom vidiet kocky. aby svaly spravne rastli tak potrebuju dostatocne mnozstvo bielkovin ktore nezsikate niak inak ako jedenim...velkym jedenim..aby vase svasltvo rastlo tak by ste mali denne zjest aspon 2g bielkov na kazde vase kilo..cize taky 70 kg chlapec by mal zjest 14g bielkovin denne...mnohi sa spoliehaju ze ich od jedenia zachrania rozne vyzivive doplnky ale mylia sa...vyzivove doplnky su drahe jak hovado a hovno pomozu...zaklad je jest..vela jest a hlavne jedlo s vysokym obsohom bielkovim cize maso a podobne,,ak by ste mi chceli nieco napisat tak mi pls poslite spravu