Body Building - Fórum

[wiktor00]

Ako dlho by mal trvať spánok? ja keď spím 6-7 hodín som viac vyspaný a mám viac energie a chuti ako keď spím 8-10 hodín čím alebo prečo je to vlastne tak čakám odpovede ďakujem

[iNv1s]

Ako dlho by mal trvať spánok? ja keď spím 6-7 hodín som viac vyspaný a mám viac energie a chuti ako keď spím 8-10 hodín čím alebo prečo je to vlastne tak čakám odpovede ďakujem

8hodin priemerne
potom je telo uz v katabolizme a to my nechceme

[wiktor00]

Ako dlho by mal trvať spánok? ja keď spím 6-7 hodín som viac vyspaný a mám viac energie a chuti ako keď spím 8-10 hodín čím alebo prečo je to vlastne tak čakám odpovede ďakujem

8hodin priemerne
potom je telo uz v katabolizme a to my nechceme

diky

[FitPotreby.sk]

Ako dlho by mal trvať spánok? ja keď spím 6-7 hodín som viac vyspaný a mám viac energie a chuti ako keď spím 8-10 hodín čím alebo prečo je to vlastne tak čakám odpovede ďakujem

to je v rychlosti a kvalite, akou sa regeneruje organizmus
inak to je velmi tazka otazka, pretoze kazdy clovek ma individualne potreby