Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

elitesupps
Užívateľov profilový obrázok
Od stacho.marek
#8211
Provedenie
1. V sede na lavici uchopte tyč dlaňami dopredu na šírku ramien.
2. Pomaly spušťajte činku dolu (pred telom), pokiaľ sa nedotknete hornej časti hrudníku.
3. Zdvíhajte činku nahor až do prepnutia lakťou.
Používané svaly

Primárně: predná hlava deltového svalu.
Sekundárně: stredná hlava deltového svalu, trapéz, triceps a horná časť prsných svalou.
Naposledy upravil/-a stacho.marek v 19 Dec 2010, 20:17, upravené celkom 1 krát.

Reklama

Reklama

Užívateľov profilový obrázok
Od roman2910
#12277
niekolko prevedeni :
military press v sede - [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XJA2_PyY ... ure=fvwrel[/youtube]

military press v stoji axle press - [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZvZ_RpIRtm4[/youtube] mark croczaleski

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-kNeDDWB3Ug[/youtube] mark clegg power clean and jerk

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XD1yTElnC1c[/youtube] takisto power clean and power jerk

axle clean and press

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5b1mP3ClMK8[/youtube]
Užívateľov profilový obrázok
Od whoo
#12280
FitPotreby.sk napísal:Podla mna ten prvy Military Press v sede je dost nakloneny dozadu, ci?
Sa mi zda, ze uz v takejto sikmej polohe ide dost na prsa.
aj mne sa zda, ale neviem ci to nie je naschval aby to tlacil primarne prednou deltou lebo aj u nas vo fitku co mame stroj na ramena je tam mierne naklonena lavica. mame tam presne tento:
Obrázok
Užívateľov profilový obrázok
Od FitPotreby.sk
#12284
whoo napísal:
FitPotreby.sk napísal:Podla mna ten prvy Military Press v sede je dost nakloneny dozadu, ci?
Sa mi zda, ze uz v takejto sikmej polohe ide dost na prsa.
aj mne sa zda, ale neviem ci to nie je naschval aby to tlacil primarne prednou deltou lebo aj u nas vo fitku co mame stroj na ramena je tam mierne naklonena lavica. mame tam presne tento:
v pripade toho stroja je to v poriadku, lebo aj tlacis trocha sikmo hore za hlavu, ale on tlaci rovno hore a sedi sikmo
Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných

Buzz protein

Dobry den, chcel by som sa opýtať či m&aacu[…]

Proteiny

Dobry den, chcem sa spytat ci by mi niekto nevedel[…]

fila ray mujer

ÿþMuchas de las tiendas en línea[…]

balenciaga speed trainer

ÿþY el ejemplo zapatillas fila m&aacu[…]