- 11 Júl 2013, 12:44
#22288
jeden cas pocas terajsej "diety" sa mi zdalo, ze bolo vsetko OKA...neviem co to bolo vyvolane len dobrym pocitom zo stravy, ale momentalne sa mi to nezda byt az tak v poriadku...este dam chvilu tu dietu a dam vediet ako...
zaroven by som sa chcel spytat na nejaky EXTREMNY trening na prsia - chcem ich poriadne zbombardovat...doteraz som robil 3 cviky, posledny trening som si dal až 4 (snazim sa popri tlakoch zapajat aj tie tvarovacie - peck deck, strihy zhora, zdola...)
zaklad su u mna tlaky na rovnej lavicke - tie mam kazdy trening ako prvy cvik
nasleduju tlaky na sikmej (vecsinou multipress, obcas jednorucky)
potom nejake rozpazky/spominany peckdeck/strihy atd.
a teraz by som chcel pripajat aj ten 4. cvik, ktory by tiez bol mozno nejake kladky alebo rozpazky, nieco na ten styl...mozno pullover, keby som sa naucil techniku...
NEJAKE RADY? :)
zaroven by som sa chcel spytat na nejaky EXTREMNY trening na prsia - chcem ich poriadne zbombardovat...doteraz som robil 3 cviky, posledny trening som si dal až 4 (snazim sa popri tlakoch zapajat aj tie tvarovacie - peck deck, strihy zhora, zdola...)
zaklad su u mna tlaky na rovnej lavicke - tie mam kazdy trening ako prvy cvik
nasleduju tlaky na sikmej (vecsinou multipress, obcas jednorucky)
potom nejake rozpazky/spominany peckdeck/strihy atd.
a teraz by som chcel pripajat aj ten 4. cvik, ktory by tiez bol mozno nejake kladky alebo rozpazky, nieco na ten styl...mozno pullover, keby som sa naucil techniku...
NEJAKE RADY? :)
Niekto skromný byť môže a niekto musí, ten kto skromný byť môže a nemusí, je správny človek.
