- 29 Mar 2012, 18:33
#15733
nazdar chcem sa poradit ospravedlnujem sa za založenie temy ale som zufaly,mam taky problem neviem co zjiest ak som vecer hladny
mam 110kg vysku 181 takze dost nadvaha zacal som cvicit chcem sa spytat ako prve mozem mat kardio pred treningom aspon take 20minutove?nejde mi o nieake velke svalstvo t snazim sa schudnut hlavne..
moj hlavny problem je ze neviem co zjiest poradte mi
napr
9.30 jem odtucneny tvaroh
10.30 mi zacina trening ....
13.00 ryza+ naprirodno kuracie prsia ...
o 18.00 si uvarim vajcia 6 a jem bez žltok
moj hlavny problem je ze neviem co zjiest medzi hodinami 14.00-17.00
Niekedy ma chiti strasny hlad o takej 20.00 a tazko sa mi zaspava prosim poradte mi budem vam velmi vdacny
mam 110kg vysku 181 takze dost nadvaha zacal som cvicit chcem sa spytat ako prve mozem mat kardio pred treningom aspon take 20minutove?nejde mi o nieake velke svalstvo t snazim sa schudnut hlavne..
moj hlavny problem je ze neviem co zjiest poradte mi
napr
9.30 jem odtucneny tvaroh
10.30 mi zacina trening ....
13.00 ryza+ naprirodno kuracie prsia ...
o 18.00 si uvarim vajcia 6 a jem bez žltok
moj hlavny problem je ze neviem co zjiest medzi hodinami 14.00-17.00
Niekedy ma chiti strasny hlad o takej 20.00 a tazko sa mi zaspava prosim poradte mi budem vam velmi vdacny