small girl napísal:potrebujem poradit. cvicim brucho uz asi 8 mesiacov mam tehlicky no male. na bruchu nemam ziaden tuk iba trochu vody ked som odvodnena su vidiet inak nie. ako nafuknem brusne svalstvo? skusala som uz hocico ale stale sa mi nedari.
brucho je sval ako kazdy iny
ak dokazes nabrat svalovu hmotu na inych svaloch, rovnakym sposobom ju naberies aj na bruchu
ako muz si zene netrufam radit, co ma robit aby nabrala hmotu
moj nazor je radikalne zmenit stravu, vela bielkovin, kvalitnych bielkovin, nieco sa z nich predsa musi nalepit na tie svaly, nie?
druha vec eliminovat katabolicky proces na minimum
a tretia vec trpezlivost, 8 mesiacov je malo