- 12 Mar 2012, 19:41
#15460
Caute mam taky problem... po pol roku co som chodil pravidelne do posilky a cvicil som (podla tvojho treningoveho planu co je pre zaciatocnikov a potom pr pokrocilich som skoncil 10x10) mi zacala robotatrojzmenka tak som bol nuteny urobit ako taku posilku doma lebo stiham do posilky fakt len max 1x do tyzdna... chcel by som sa spytat existuje nejaky treningovy plan pre pokrocilich s jednoduchymi cvikmi?? doma mam dlho benchpress osu, EZ osu, lavicku , jednorucky.. a pisem 1x do tyzdna by som mohol zakomponovat do posilky... poradil by mi niekto nieco??aj s cvikmi?? lebo momentalne necvicim podla nijakeho treninoveho planu a neviem sa do toho tak hecnut ako ked som podla niecoho "drel" dakujem velmi pekne za odpoved !!!