aesthetic napísal:Aké cviky zaradiť na vnútornú stranu hrudníka, aj spodnú aj dolnú časť?Pretože buduje sa mi najviac vonkajšia časť.
Myslím tu červenú časť na obrázku znázornenú na obrázku.
Inač môj tréning hrudníka:
Chest/Biceps
Tlaky na šikmej 4x8
Benchpress 3x8
rozpažky na rovnej 3x8
kľuky na bradlách 3x do vyčerpania
asopis-muscleandfitness-t975.html
nastuduj si, hlavne si pozri ako velky prsny sval vyzera
nic take ako cviky na strednu cast hrudnika nie je, to ako by si chcel precvicovat len polku jedneho svalu, to ako by si chcel urobit?
mas tu predsa vela aj odbornej literatury, tak si trochu pocitaj
a mimochodom v tom zasobniku je dost cvikov aj na hrudnik a kluky na bradlach som medzi nimi nenasiel