- 24 Nov 2012, 19:56
#19592
Zdravím posilujem okolo troch rokov ale teraz mám taký menší problém s cvičením rúk biceps,triceps nech robím čo robím neviem ich prinútiť posledné 3 mesiace k rastu skúšal som zmenu tréningu,zmenu počtu opakovaní,aj zmenu prestávky medzi sériami ale nič nepomáha...zvyšok tela neni problém rastie všetko takže strava je dobrá len tie ruky stoja dokonca aj predlaktie rastie čo ho ani necvičím....nejaké nápady na zmenu ktorá by pomohla?díky