- 14 Apr 2012, 15:15
#16132
Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.
Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum
Reklama
Reklama
12 rosny chlapec nema co robit v telocvicni z cinkamimanolo13 napísal:Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.
v ziadnom pripade nemozem odporucit, 12rocny chlapec by sa mal nahanat za loptou, cvicit systematicky s cinkami, to nie je dobry napad, max. cvicit vlastnym telommanolo13 napísal:Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.
Zo svojou vahou sa moze bozabavat ale v ziadnom pripade zo zavazim a celkovo zo ziadnym arzenalom v posilke.manolo13 napísal:Tak ked bude robyt cviky so svojou vahou ako kliky,hrazda,bradla tak to bude ok? Alebo sem tam zeby si dal s dakymi malimi vahamy daky Bench Press alebo Bicepsove zdvihy.