- 14 Sep 2015, 07:14
#25739
Zdravím.
Potreboval by som radu ohľadom správneho použitia doplnkov.
Takže mám kúpený kreatín, BCA čka, hovädzí proteín a glutamín (ten je manželkin ale nepapá ho lebo smrdí)
Aké by bolo ideálne použitie?
Rozmýšľal som takto:
Ráno: Proteín
Pred tréningom: Glutamín, BCA, Kreatín
Po tréningu: Glutamín, BCA, Kreatín, Proteín
Pred spánkom: Proteín
Mohlo by to takto byť alebo mám niečo upraviť / dokúpiť.
Ďakujem
Potreboval by som radu ohľadom správneho použitia doplnkov.
Takže mám kúpený kreatín, BCA čka, hovädzí proteín a glutamín (ten je manželkin ale nepapá ho lebo smrdí)
Aké by bolo ideálne použitie?
Rozmýšľal som takto:
Ráno: Proteín
Pred tréningom: Glutamín, BCA, Kreatín
Po tréningu: Glutamín, BCA, Kreatín, Proteín
Pred spánkom: Proteín
Mohlo by to takto byť alebo mám niečo upraviť / dokúpiť.
Ďakujem