- 31 Dec 2011, 14:37
#13752
Je take obdobie ja som momentalne na antibiotikach takze ani netrenujem nebudem sa humplovat.
Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum
Reklama
Reklama
Napis comu nerozumies.Y0G1 napísal:Zdravim chcel by som zmenit trening , alespon skusit uz sa mi nezda vhodny ten co mam aktualne , vlastomen ty si mi doporucoval
objemovy trening pokrocili č.1
pozeral som ho bohuzial niektory cviciky nepoznam (ked tak by som ich vypisal sem )
chcel som sa este spytat mam tam nechat na nom 3 serie ale s poctom opakovani 10-12?
Daj tak ako je pripadne jeden cvik mozes dat 4 ale ked neodflaknes trening tak 4 ti nebude treba.Y0G1 napísal:Edit: vsetky cviky viem ako sa robia akorat ma nazvy pomylili takze sa ospravedlnujem s tymi seriami ? ako 3 alebo dam 4 ?
Y0G1 napísal:tak som sa rozhodol pre tyzdennu pauzu co sa tyka cvicenia, doma samozrejme stepper davam kazdy den 40min , od pondelka nastupujem normalne :ˇ)
chcel som sa spytat moze mat tento tyzden pauzy nejake neziaduce ucinky na mna?
Skor pozitivne.Y0G1 napísal:tak som sa rozhodol pre tyzdennu pauzu co sa tyka cvicenia, doma samozrejme stepper davam kazdy den 40min , od pondelka nastupujem normalne :ˇ)
chcel som sa spytat moze mat tento tyzden pauzy nejake neziaduce ucinky na mna?