Chlapi ste ma teraz nasrali!
Prezradil som perfekty recept na hamstringy a asi si robite somna srandu
Ako som pisal asi to tazko popisem ale skusim to nafotit pripadne na video. Uz som to pisal vyssie ako to precvicit. Dalsia vec tak ako precvicite a rozbijete zadne stehna sa vam ani nesnivalo
Za dalsie su dalsie prevedenia inych cvikov v dalsich svalovych partii kde su chytaky co bezna populacia a ani treneri na papieri (neuznavam!) nema ani ponatia ako zaizolovat a zlepsit napredovanost danej partie
Toto sa pokusim nafotit ci natocit zo zverencom co bude ako novinka na fore "
moderátor Vlastomenn ( Vlastimil Lutner ) ako osobný tréner - pokroky jeho zverencov" Momentalne co trenujem zverenca a uzivatela fora osobne pisem priklad - trenoval ze vraj kluky na bradlach zo zmeranim na triceps. To bol prvy den a povedal som mu no ukaz ako trenujes a este som ho upozornil ze ked mu ukazem spravne prevedenie na triceps tak neviem kolko zvladne bez zavazia kedze mi povedal ze aj zo zavazim to zvladol. No takze som ho tam usadil nasteloval aby zatazenie slo do tricepsu nie do pliec! Nie do prs! Nie do trapezov! A a ako tak mozno do tych tiricepsov! Viete co sa udialo? Neurobil ani jedno posrate opakovanie len zo svojov vahou 74kg
Vsetko sa dozvedia fanusikovia a uzivatelia
www.bodybuilding-forum.sk v tomto serialy co pripravujem ako pikosku nasho fora.